Ernährungshinweis: Vegetarisch bedeutet: kein Fleisch und kein Fisch; Milch, Käse, Eier oder Honig sind meistens okay. Vegan bedeutet: möglichst keine tierischen Produkte. Bei veganer und vegetarischer Ernährung solltest du besonders auf eine angemessene Proteinzufuhr achten.

Low-Carb-Hinweis: Zusätzliche kohlenhydrat- und energiereiche Lebensmittel können die Kalorienzufuhr erhöhen und eine Gewichtszunahme begünstigen. Für die Gewichtsabnahme ist vor allem die Energiebilanz entscheidend; Low Carb allein garantiert keinen Maximalerfolg. Eine Gewichtsabnahme kann auch Viszeralfett reduzieren, dieser Effekt ist aber nicht ausschließlich auf Low Carb zurückzuführen.